{"id":31421,"date":"2026-09-17T13:49:55","date_gmt":"2026-09-17T11:49:55","guid":{"rendered":"https:\/\/ismfrance.org\/?p=31421"},"modified":"2026-09-17T13:50:11","modified_gmt":"2026-09-17T11:50:11","slug":"temoignages-de-gazaouis-la-survie-qui-sorganise-au-jour-le-jour-dans-lenfer-de-gaza-partie-746-14-9-le-droit-a-la-joie-prendre-soin-de-soi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ismfrance.org\/index.php\/2026\/09\/17\/temoignages-de-gazaouis-la-survie-qui-sorganise-au-jour-le-jour-dans-lenfer-de-gaza-partie-746-14-9-le-droit-a-la-joie-prendre-soin-de-soi\/","title":{"rendered":"T\u00e9moignages de Gazaouis : La survie qui s\u2019organise au jour le jour dans l\u2019enfer de Gaza \u2013 partie 746 \/ 14.9 \u2013\u00a0Le droit \u00e0 la joie \/ Prendre soin de soi"},"content":{"rendered":"<p align=\"LEFT\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"><span style=\"font-size: medium;\"><b>Brigitte Challande, 17 septembre 2026.- <\/b>Ateliers de soutien pour les femmes du camp d\u2019Al-Israa et Al- Durra. Un rire venu du c\u0153ur\u00a0: lorsque les femmes du camp d\u2019Al-Isra retrouvent, pour quelques instants, leur droit \u00e0 la joie. 14 septembre.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p align=\"LEFT\"><a href=\"https:\/\/ismfrance.org\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/al-isra1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-large wp-image-31423\" src=\"https:\/\/ismfrance.org\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/al-isra1-700x525.jpg\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/ismfrance.org\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/al-isra1-700x525.jpg 700w, https:\/\/ismfrance.org\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/al-isra1-300x225.jpg 300w, https:\/\/ismfrance.org\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/al-isra1-768x576.jpg 768w, https:\/\/ismfrance.org\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/al-isra1-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/ismfrance.org\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/al-isra1-350x263.jpg 350w, https:\/\/ismfrance.org\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/al-isra1.jpg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><\/p>\n<p align=\"LEFT\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">\u00ab\u00a0Dans les camps de personnes d\u00e9plac\u00e9es, une femme n\u2019a pas besoin de beaucoup de temps pour se rappeler pourquoi elle ne rit plus comme avant. Il suffit qu\u2019elle se r\u00e9veille au son de l\u2019inqui\u00e9tude, qu\u2019elle regarde ses enfants en se demandant si la journ\u00e9e se d\u00e9roulera sans incident, qu\u2019elle se souvienne d\u2019une maison qu\u2019elle a laiss\u00e9e derri\u00e8re elle, d\u2019une nouvelle effrayante entendue la veille, ou d\u2019une nouvelle attaque qui a raviv\u00e9 dans sa m\u00e9moire des sc\u00e8nes de peur et de panique, pour qu\u2019elle sente que le sourire est devenu quelque chose d\u2019\u00e9loign\u00e9 des d\u00e9tails de sa vie.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p align=\"LEFT\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">L\u00e0, dans l\u2019espace exigu o\u00f9 les familles tentent de construire une vie provisoire, les femmes portent bien plus que les simples fardeaux du d\u00e9placement. Elles portent la peur pour leurs enfants, l\u2019inqui\u00e9tude face \u00e0 l\u2019inconnu, de lourds souvenirs et des responsabilit\u00e9s qui ne s\u2019arr\u00eatent jamais. Au milieu de tout cela, des journ\u00e9es enti\u00e8res peuvent passer sans que la femme trouve l\u2019occasion de dire : <i>Je suis fatigu\u00e9e<\/i><b>. <\/b>Et des journ\u00e9es encore plus longues peuvent s\u2019\u00e9couler sans qu\u2019elle trouve quelqu\u2019un qui s\u2019assoie \u00e0 ses c\u00f4t\u00e9s pour lui demander simplement :<b> <\/b><i>Comment vas-tu, toi ? <\/i><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p align=\"LEFT\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">Mais dans le <b>camp d\u2019Al-Isra, \u00e0 l\u2019ouest de Gaza<\/b>, une rencontre diff\u00e9rente avait lieu. Cette fois, elles avaient rendez-vous avec quelque chose d\u2019autre : <b>le rire.<\/b><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p align=\"LEFT\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">Sous le titre <strong>Un rire venu du c\u0153ur<\/strong>, l\u2019UJFP a ouvert un espace dans le camp d\u2019Al-Isra auquel ont particip\u00e9 25 femmes d\u00e9plac\u00e9es, dans une tentative de leur offrir des moments de l\u00e9g\u00e8ret\u00e9 au milieu d\u2019une r\u00e9alit\u00e9 lourde,un espace o\u00f9 elles pourraient laisser leurs soucis \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur quelque temps.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p align=\"LEFT\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">Les femmes arrivent sur place, chacune portant son propre monde. L\u2019une vient en pensant \u00e0 ses enfants. Une autre n\u2019a pas bien dormi la nuit pr\u00e9c\u00e9dente. Une troisi\u00e8me porte en elle une peur qu\u2019elle ne trouve pas les mots appropri\u00e9s pour d\u00e9crire. Une autre encore a pris l\u2019habitude, depuis longtemps, de cacher sa tristesse derri\u00e8re une courte phrase : <b>\u00ab <\/b><i>Dieu merci.<\/i><b> \u00bb <\/b>Elles s\u2019assoient ensemble. Personne ne leur demande d\u2019oublier ce qui se passe autour d\u2019elles.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p align=\"LEFT\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">On leur offre simplement la possibilit\u00e9 de respirer loin du poids du moment.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p align=\"LEFT\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">La facilitatrice commence l\u00e0 o\u00f9 se trouvent les femmes, et non l\u00e0 o\u00f9 elles sont cens\u00e9es \u00eatre. Elle leur laisse l\u2019espace pour parler sur les choses qui p\u00e8sent le plus lourd sur leur c\u0153ur et sur la derni\u00e8re fois o\u00f9 elles ont ri de bon c\u0153ur. C\u2019est alors que les histoires commencent.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p align=\"LEFT\"><a href=\"https:\/\/ismfrance.org\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/al-isra2.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-large wp-image-31425\" src=\"https:\/\/ismfrance.org\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/al-isra2-700x525.jpg\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/ismfrance.org\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/al-isra2-700x525.jpg 700w, https:\/\/ismfrance.org\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/al-isra2-300x225.jpg 300w, https:\/\/ismfrance.org\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/al-isra2-768x576.jpg 768w, https:\/\/ismfrance.org\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/al-isra2-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/ismfrance.org\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/al-isra2-350x263.jpg 350w, https:\/\/ismfrance.org\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/al-isra2.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><\/p>\n<p align=\"LEFT\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"><span style=\"font-size: medium;\"><b>\u00ab <\/b><i>Parlons d\u2019abord<\/i><b> \u00bb <\/b>L\u2019une d\u2019elles dit ce qu\u2019elle n\u2019a pas pu dire \u00e0 la maison. Une autre parle de sa peur. Une troisi\u00e8me partage une exp\u00e9rience qu\u2019elle a v\u00e9cue, et trouve \u00e0 ses c\u00f4t\u00e9s une femme qui lui dit : <b>\u00ab <\/b><i>Moi aussi, je ressens cela. <\/i><b>\u00bb <\/b>Et soudain, quelque chose d\u2019important change. La femme ne se sent plus seule dans ce qu\u2019elle ressent. Les femmes s\u2019\u00e9coutent les unes les autres et cet espace d\u2019\u00e9coute \u00e9tait peut-\u00eatre l\u2019un des moments qui ont le plus touch\u00e9 les femmes. Parfois, elle a simplement besoin de parler. De dire ce qu\u2019elle a \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur. De pleurer si elle le souhaite. De rire si elle en est capable. Et de savoir que la personne en face d\u2019elle ne lui dira pas : <b>\u00ab <\/b><i>N\u2019exag\u00e8re pas<\/i><b> \u00bb<\/b>, ou <b>\u00ab<\/b><i> Sois forte <\/i><b>\u00bb<\/b>, ou <b>\u00ab <\/b>D\u2019autres souffrent davantage que toi.<b> \u00bb<\/b><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p align=\"LEFT\"><strong><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">Du silence au premier rire<\/span><\/span><\/span><\/strong><\/p>\n<p align=\"LEFT\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">Les femmes se d\u00e9barrassent peu \u00e0 peu du poids du silence, et les activit\u00e9s interactives et ludiques commencent \u00e0 ouvrir un nouvel espace entre elles. L\u2019une participe \u00e0 une activit\u00e9 et se met \u00e0 rire. Une autre lui r\u00e9pond. Un rire collectif s\u2019\u00e9l\u00e8ve. Puis un autre rire, plus fort encore.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p align=\"LEFT\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">Et d\u2019un instant \u00e0 l\u2019autre, les femmes oublient pendant quelques instants qu\u2019elles se trouvent dans un lieu encercl\u00e9 par des conditions difficiles.Et cette pause n\u2019est pas quelque chose de secondaire.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p align=\"LEFT\"><a href=\"https:\/\/ismfrance.org\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/al-isra3.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-large wp-image-31426\" src=\"https:\/\/ismfrance.org\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/al-isra3-700x525.jpg\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/ismfrance.org\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/al-isra3-700x525.jpg 700w, https:\/\/ismfrance.org\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/al-isra3-300x225.jpg 300w, https:\/\/ismfrance.org\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/al-isra3-768x576.jpg 768w, https:\/\/ismfrance.org\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/al-isra3-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/ismfrance.org\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/al-isra3-350x263.jpg 350w, https:\/\/ismfrance.org\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/al-isra3.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><\/p>\n<p align=\"LEFT\"><span style=\"color: #000000;\"> <span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">Le rire, l\u2019interaction, le mouvement, les jeux collectifs et le fait de retrouver des moments de gaiet\u00e9 peuvent offrir \u00e0 une personne un espace pour \u00e9vacuer les tensions accumul\u00e9es et l\u2019aider \u00e0 retrouver une part de vitalit\u00e9 et le sentiment d\u2019\u00eatre en lien avec les autres.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p align=\"LEFT\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"><span style=\"font-size: medium;\"><i>\u00ab Fermez les yeux\u2026 et respirez<\/i><b> \u00bb<\/b><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p align=\"LEFT\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">La facilitatrice demande aux femmes de s\u2019arr\u00eater un moment, de s\u2019asseoir confortablement, puis de commencer \u00e0 respirer lentement. Une inspiration\u2026 Puis une expiration\u2026<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p align=\"LEFT\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">Ces moments sont seulement un espace qui permet \u00e0 la femme d\u2019arr\u00eater, pendant un court moment, de penser sans cesse. Chacune d\u2019elles prend quelques minutes pour elle-m\u00eame.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p align=\"LEFT\"><strong><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">Quand le rire devient un langage commun<\/span><\/span><\/span><\/strong><\/p>\n<p align=\"LEFT\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">Au cours de la s\u00e9ance, les femmes comprennent qu\u2019elles n\u2019ont pas besoin d\u2019une grande occasion pour cr\u00e9er un moment de joie. Un mot spontan\u00e9. Un jeu collectif. Une expression amusante.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p align=\"LEFT\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">Le cercle de la participation s\u2019\u00e9largit. Les femmes commencent \u00e0 s\u2019encourager mutuellement. L\u2019une rit, et les autres rient avec elle. Ici, le rire se transforme en une forme de communication ; un message qui dit :<b>\u00ab <\/b><i>Nous sommes toujours capables de ressentir de la joie, malgr\u00e9 tout ce qui s\u2019est pass\u00e9. \u00bb\u00ab Cela faisait longtemps que nous n\u2019avions pas ri comme \u00e7a <\/i><b>\u00bb<\/b><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p align=\"LEFT\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"><span style=\"font-size: medium;\"><b>\u00ab <\/b><i>Cela faisait longtemps que nous n\u2019avions pas ri de tout notre c\u0153ur comme nous avons ri aujourd\u2019hui ; j\u2019ai senti que des montagnes de soucis avaient \u00e9t\u00e9 retir\u00e9es de ma poitrine, et je me suis souvenue qu\u2019il restait encore une part d\u2019espoir et de vie.<\/i><b> \u00bb<\/b><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p align=\"LEFT\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">Le rire n\u2019\u00e9tait pas simplement un moment passager. C\u2019\u00e9tait une pause dans les pens\u00e9es. Dans la peur. Dans les questions qui ne trouvent pas de r\u00e9ponses. Dans la tentative d\u2019\u00eatre toujours pr\u00eate au pire des sc\u00e9narios. <b>\u00ab<\/b><i> La s\u00e9ance a compl\u00e8tement chang\u00e9 notre \u00e9nergie, et j\u2019ai compris que le rire et le sourire face aux difficult\u00e9s du d\u00e9placement sont une forme de r\u00e9silience et de d\u00e9passement des chagrins<\/i><b>. \u00bb<\/b><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p align=\"LEFT\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">Le rire ne signifie pas que les femmes ont oubli\u00e9 leurs peurs. Il signifie que l\u2019\u00eatre humain, m\u00eame dans les circonstances les plus difficiles, a besoin de pr\u00e9server un petit espace pour la vie.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p align=\"LEFT\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"><span style=\"font-size: medium;\"><b>\u00ab <\/b><i>Je veux simplement qu\u2019elles se souviennent qu\u2019elles ne sont pas seules <\/i><b>\u00bb <\/b>parole de la facilitatrice.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p align=\"LEFT\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">L\u2019\u00e9coute constituait une partie essentielle de cet espace ; une femme d\u00e9plac\u00e9e peut porter des dizaines d\u2019histoires, sans trouver quelqu\u2019un qui ait le temps de s\u2019asseoir \u00e9couter jusqu\u2019au bout.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p align=\"LEFT\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">Un seul espace d\u2019espoir, donner \u00e0 la femme un petit droit \u00e0 la joie. Elles ont parl\u00e9. Elles se sont \u00e9cout\u00e9es. Elles ont ri. Elles ont boug\u00e9. Et elles ont pris des moments pour se d\u00e9tendre et respirer.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p align=\"LEFT\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">Puis elles sont retourn\u00e9es \u00e0 leur r\u00e9alit\u00e9.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p align=\"LEFT\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"><span style=\"font-size: medium;\"><strong>Un rire venu du c\u0153ur<\/strong> \u00e9tait une tentative de retrouver un \u00e9quilibre.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p align=\"LEFT\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">C\u2019\u00e9tait un espace de lib\u00e9ration psychologique, de communication, d\u2019\u00e9coute, de d\u00e9tente et de retour \u00e0 une part d\u2019espoir. Et lorsque 25 femmes s\u2019assoient au m\u00eame endroit et que chacune d\u2019elles trouve la possibilit\u00e9 de dire ce qu\u2019elle a dans le c\u0153ur sans craindre d\u2019\u00eatre jug\u00e9e, puis de rire avec les autres, de respirer calmement et de participer \u00e0 une activit\u00e9 qui l\u2019aide \u00e0 all\u00e9ger son fardeau, ce qui se passe d\u00e9passe les limites de l\u2019atelier. C\u2019est la r\u00e9cup\u00e9ration temporaire de quelque chose que les conditions du d\u00e9placement leur ont retir\u00e9 de leur vie : <b>le sentiment qu\u2019elles ont le droit de vivre un moment de l\u00e9g\u00e8ret\u00e9, d\u2019\u00eatre heureuses, de rire et de parler d\u2019elles-m\u00eames sans se sentir coupables.<\/b><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p align=\"LEFT\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">Et peut-\u00eatre qu\u2019au milieu de tous ces d\u00e9combres, il suffit parfois que les femmes se r\u00e9unissent\u2026<strong>puis qu\u2019elles rient de tout leur c\u0153ur.<\/strong><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p align=\"LEFT\"><strong><em><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">Photos et vid\u00e9os <a href=\"https:\/\/drive.google.com\/drive\/folders\/1EmOC1Figcf1F5LxGzOWSQTlnK_yDmuh7\">ICI<\/a>.<\/span><\/span><\/span><\/em><\/strong><\/p>\n<p align=\"CENTER\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"><span style=\"font-size: medium;\"><b>********<\/b><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p align=\"CENTER\"><strong><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">Quand prendre soin de soi devient un espace de survie<\/span><\/span><\/span><\/strong><\/p>\n<p align=\"LEFT\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">Les femmes du camp d\u2019Al-Durra se r\u00e9unissent autour de l\u2019auto-soin et du soutien psychologique face \u00e0 la duret\u00e9 du d\u00e9placement, 14 septembre.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p align=\"LEFT\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">\u00ab\u00a0Dans les camps de personnes d\u00e9plac\u00e9es, les histoires des femmes ne commencent ni ne s\u2019ach\u00e8vent aux limites de la tente. Derri\u00e8re chaque morceau de tissu qui prot\u00e8ge une famille du soleil et du froid, il y a une longue journ\u00e9e de responsabilit\u00e9s, une m\u00e9moire alourdie par la peur et une inqui\u00e9tude qui ne trouve pas toujours un espace pour s\u2019exprimer. De longues heures peuvent s\u2019\u00e9couler sans qu\u2019elle se demande : comment est-ce que je me sens ? Suis-je fatigu\u00e9e ? Ai-je besoin de me reposer ? Y a-t-il quelqu\u2019un \u00e0 qui je peux parler ?<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p align=\"LEFT\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">Mais dans un coin du <b>camp d\u2019Al-Durra, \u00e0 l\u2019ouest de Deir al-Balah<\/b>, un rendez-vous diff\u00e9rent avait lieu. Cette rencontre n\u2019\u00e9tait pas consacr\u00e9e aux besoins de la famille, aux enfants ou \u00e0 la mani\u00e8re de g\u00e9rer les affaires du quotidien, mais \u00e0 la femme elle-m\u00eame ; \u00e0 son corps \u00e9puis\u00e9 par la fatigue, \u00e0 son esprit accabl\u00e9 par les pressions et \u00e0 ses \u00e9motions qu\u2019elle a souvent \u00e9t\u00e9 contrainte de dissimuler afin de pouvoir continuer sa journ\u00e9e.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p align=\"LEFT\"><a href=\"https:\/\/ismfrance.org\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/97991b40-1542-4899-9132-c191e24d719b.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-large wp-image-31427\" src=\"https:\/\/ismfrance.org\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/97991b40-1542-4899-9132-c191e24d719b-700x525.jpg\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/ismfrance.org\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/97991b40-1542-4899-9132-c191e24d719b-700x525.jpg 700w, https:\/\/ismfrance.org\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/97991b40-1542-4899-9132-c191e24d719b-300x225.jpg 300w, https:\/\/ismfrance.org\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/97991b40-1542-4899-9132-c191e24d719b-768x576.jpg 768w, https:\/\/ismfrance.org\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/97991b40-1542-4899-9132-c191e24d719b-1536x1153.jpg 1536w, https:\/\/ismfrance.org\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/97991b40-1542-4899-9132-c191e24d719b-350x263.jpg 350w, https:\/\/ismfrance.org\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/97991b40-1542-4899-9132-c191e24d719b.jpg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><\/p>\n<p align=\"LEFT\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">L\u2019UJFP a organis\u00e9 une s\u00e9ance de sensibilisation et de dialogue autour de <b>l\u2019autosoin et de la sant\u00e9 psychologique et physique<\/b>, avec la participation de 20 femmes d\u00e9plac\u00e9es du camp.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p align=\"LEFT\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">La s\u00e9ance n\u2019\u00e9tait pas simplement un espace destin\u00e9 \u00e0 transmettre des informations, mais une tentative de cr\u00e9er un moment o\u00f9 les femmes pourraient s\u2019arr\u00eater un instant dans leur course derri\u00e8re les d\u00e9tails de la vie, et o\u00f9 chacune pourrait se tourner vers elle-m\u00eame.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p align=\"LEFT\"><strong><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">Dans le camp\u2026 les femmes portent plus que ce qui se voit<\/span><\/span><\/span><\/strong><\/p>\n<p align=\"LEFT\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">La femme se r\u00e9veille pour commencer une nouvelle journ\u00e9e, sans savoir n\u00e9cessairement o\u00f9 cette journ\u00e9e prendra fin. Avec la r\u00e9p\u00e9tition des m\u00eames conditions, une fatigue temporaire peut se transformer en \u00e9puisement permanent, et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 peut devenir une partie du quotidien. La femme peut alors se retrouver oblig\u00e9e d\u2019\u00eatre forte en permanence, m\u00eame dans les moments o\u00f9 elle-m\u00eame a besoin de quelqu\u2019un pour la soutenir. L\u2019importance de parler de l\u2019auto-soin comme d\u2019un besoin essentiel qui aide la femme \u00e0 pr\u00e9server sa capacit\u00e9 \u00e0 continuer.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p align=\"LEFT\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">Lorsqu\u2019une femme s\u2019assoit face \u00e0 d\u2019autres femmes et comprend que personne ne l\u2019interrompra pour la juger, ne minimisera son probl\u00e8me et ne lui dira qu\u2019elle doit \u00eatre plus forte, les mots deviennent plus faciles \u00e0 exprimer. Les petites histoires commencent alors \u00e0 \u00e9merger : la fatigue, la peur, les pressions familiales, les difficult\u00e9s \u00e0 dormir, l\u2019\u00e9puisement, le sentiment de responsabilit\u00e9 et le besoin d\u2019un moment de calme, loin de tout ce qui l\u2019entoure.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p align=\"LEFT\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">L\u2019un des principaux axes de la s\u00e9ance consistait \u00e0 red\u00e9finir la notion d\u2019autosoin. Prendre soin de soi peut parfois commencer par quelques minutes pendant lesquelles la femme permet \u00e0 son corps de se reposer, s\u2019arr\u00eate pour reprendre son souffle, parle \u00e0 une personne en qui elle a confiance ou pr\u00eate attention aux signes de fatigue avant qu\u2019ils ne se transforment en \u00e9puisement.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p align=\"LEFT\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">Les participantes ont appris que l\u2019attention port\u00e9e \u00e0 la sant\u00e9 psychologique et physique peut trouver sa place m\u00eame dans les environnements les plus difficiles, gr\u00e2ce \u00e0 des pratiques simples et applicables qui contribuent \u00e0 r\u00e9duire le stress et \u00e0 retrouver une certaine s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 et \u00e9nergie.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p align=\"LEFT\"><a href=\"https:\/\/ismfrance.org\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/e4e41e70-ae0d-406e-9d02-3ba254167a44.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-large wp-image-31428\" src=\"https:\/\/ismfrance.org\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/e4e41e70-ae0d-406e-9d02-3ba254167a44-700x525.jpg\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/ismfrance.org\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/e4e41e70-ae0d-406e-9d02-3ba254167a44-700x525.jpg 700w, https:\/\/ismfrance.org\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/e4e41e70-ae0d-406e-9d02-3ba254167a44-300x225.jpg 300w, https:\/\/ismfrance.org\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/e4e41e70-ae0d-406e-9d02-3ba254167a44-768x576.jpg 768w, https:\/\/ismfrance.org\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/e4e41e70-ae0d-406e-9d02-3ba254167a44-1536x1153.jpg 1536w, https:\/\/ismfrance.org\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/e4e41e70-ae0d-406e-9d02-3ba254167a44-350x263.jpg 350w, https:\/\/ismfrance.org\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/e4e41e70-ae0d-406e-9d02-3ba254167a44.jpg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><\/p>\n<p align=\"LEFT\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">La s\u00e9ance ne s\u2019est pas limit\u00e9e \u00e0 des \u00e9changes th\u00e9oriques, mais comprenait \u00e9galement des activit\u00e9s pratiques de <b>soutien psychologique et de relaxation<\/b>, permettant aux participantes d\u2019exp\u00e9rimenter certaines m\u00e9thodes simples pouvant \u00eatre utilis\u00e9es dans la vie quotidienne.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p align=\"LEFT\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">Un espace a \u00e9t\u00e9 consacr\u00e9 au calme et \u00e0 la respiration, ainsi qu\u2019\u00e0 une tentative consciente de ralentir le rythme du corps apr\u00e8s de longues journ\u00e9es de tension. Les activit\u00e9s de dialogue et les exercices interactifs ont \u00e9galement permis aux participantes d\u2019exprimer leurs exp\u00e9riences et de d\u00e9couvrir des moyens plus sains de faire face au stress psychologique, plut\u00f4t que de continuer \u00e0 r\u00e9primer leurs \u00e9motions ou \u00e0 ignorer les signes d\u2019\u00e9puisement.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p align=\"LEFT\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">Au cours du dialogue, l\u2019une des participantes a exprim\u00e9 le changement qu\u2019elle avait ressenti en d\u00e9clarant <b>: <\/b>\u00ab <i>Nous nous oubliions compl\u00e8tement au milieu des responsabilit\u00e9s quotidiennes li\u00e9es au d\u00e9placement et pensions que prendre soin de notre sant\u00e9 \u00e9tait un luxe.<\/i> \u00bb<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p align=\"LEFT\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">L\u2019auto-soin n\u2019est pas un retrait des responsabilit\u00e9s, mais un moyen de pr\u00e9server la capacit\u00e9 \u00e0 continuer.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p align=\"LEFT\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">Une autre participante : \u00ab <i>J\u2019ai appris des exercices simples pour lib\u00e9rer les tensions psychologiques et respirer, ainsi que la mani\u00e8re de prendre un peu de temps dans ma journ\u00e9e pour me reposer physiquement et psychologiquement, malgr\u00e9 l\u2019exigu\u00eft\u00e9 de la tente et la difficult\u00e9 de la vie. \u00bb<\/i><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p align=\"LEFT\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">Car, dans les situations de crise, les femmes n\u2019ont pas toujours besoin de davantage de conseils. Parfois, elles ont simplement besoin de quelqu\u2019un qui les \u00e9coute. Elles ont besoin d\u2019un espace o\u00f9 elles peuvent parler sans craindre d\u2019\u00eatre bl\u00e2m\u00e9es pour leurs \u00e9motions, compar\u00e9es aux autres ou entendre qu\u2019il existe des personnes qui vivent des situations plus difficiles qu\u2019elles. Elles ont besoin de savoir que la fatigue n\u2019est pas une faiblesse, que pleurer n\u2019est pas un \u00e9chec et que demander du soutien n\u2019est pas un signe d\u2019impuissance.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p align=\"LEFT\"><strong><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">L\u2019autosoin n\u2019est pas un luxe<\/span><\/span><\/span><\/strong><\/p>\n<p align=\"LEFT\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">Dans les conditions du d\u00e9placement, accorder \u00e0 une femme quelques minutes pour elle-m\u00eame peut devenir un v\u00e9ritable d\u00e9fi. La s\u00e9ance a insist\u00e9 sur la n\u00e9cessit\u00e9 de faire de l\u2019auto-soin une notion pratique et accessible, et non une id\u00e9e id\u00e9ale \u00e9loign\u00e9e de la r\u00e9alit\u00e9.-L\u2019autosoin peut commencer par le fait d\u2019\u00eatre attentive aux besoins du corps en eau, en nourriture et en repos, de veiller \u00e0 l\u2019hygi\u00e8ne et \u00e0 la sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9rale, d\u2019essayer de dormir autant que possible, de r\u00e9duire le stress, de parler avec des personnes de confiance et de ne pas ignorer les \u00e9motions difficiles lorsqu\u2019elles s\u2019accumulent.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p align=\"LEFT\"><strong><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">Un moment de calme au milieu d\u2019une vie qui ne s\u2019arr\u00eate jamais<\/span><\/span><\/span><\/strong><\/p>\n<p align=\"LEFT\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">La s\u00e9ance organis\u00e9e par l\u2019<b>UJFP dans le camp d\u2019Al-Durra, \u00e0 l\u2019ouest de Deir al-Balah<\/b>, est devenue un espace humain qui place la femme au centre de l\u2019attention et lui offre quelque chose qui peut sembler simple, mais qui est d\u2019une grande importance : <b>\u00eatre entendue, \u00eatre comprise et obtenir, ne serait-ce que pendant quelques instants, le droit de se reposer. Prendre soin de soi ne signifie pas que la femme s\u2019\u00e9loigne de sa famille ; cela signifie qu\u2019elle se donne la force de poursuivre son chemin.\u00a0\u00bb <\/b><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p align=\"LEFT\"><strong><em><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"><span style=\"font-size: medium;\">Photos et vid\u00e9os <a href=\"https:\/\/drive.google.com\/drive\/folders\/1IoGmE_HiN0PG2OQ3V1kiZAPEFtHqF1n5\">ICI<\/a>.<\/span><\/span><\/span><\/em><\/strong><\/p>\n<hr \/>\n<p align=\"LEFT\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-family: Arial, sans-serif;\"><span style=\"font-size: medium;\"><strong><span style=\"font-family: Times New Roman, serif;\"><span style=\"font-size: small;\"><b>Retrouvez l\u2019ensemble des t\u00e9moignages d\u2019Abu Amir et Marsel :<\/b><\/span><\/span><\/strong><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<pre class=\"western\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-family: Times New Roman, serif;\"><span style=\"font-size: small;\">*<\/span><\/span><\/span><strong><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-family: Times New Roman, serif;\"><span style=\"font-size: small;\"><b>Abu Amir Mutasem Ele\u00efwa<\/b><\/span><\/span><\/span><\/strong><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-family: Times New Roman, serif;\"><span style=\"font-size: small;\"> est coordinateur des Projets paysans depuis 2016 au sud de la bande de Gaza et correspondant de l\u2019Union Juive Fran\u00e7aise pour la Paix.<\/span><\/span><\/span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-family: Times New Roman, serif;\"><span style=\"font-size: small;\">*<\/span><\/span><\/span><strong><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-family: Times New Roman, serif;\"><span style=\"font-size: small;\"><b>Marsel Alledawi<\/b><\/span><\/span><\/span><\/strong><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-family: Times New Roman, serif;\"><span style=\"font-size: small;\"> est responsable du Centre Ibn Sina du nord de la bande de Gaza, centre qui se consacre au suivi \u00e9ducatif et psychologique de l\u2019enfance.<\/span><\/span><\/span>\r\n<span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-family: Times New Roman, serif;\"><span style=\"font-size: small;\">Tous les deux sont soutenus par l\u2019UJFP en France.<\/span><\/span><\/span><\/pre>\n<p align=\"JUSTIFY\"><strong><span style=\"color: #444444;\"><span style=\"font-family: Times New Roman, serif;\"><span style=\"font-size: small;\"><b>\u00a0<a href=\"https:\/\/ismfrance.org\/index.php\/2026\/09\/13\/temoignages-de-gazaouis-la-survie-qui-sorganise-au-jour-le-jour-dans-lenfer-de-gaza-partie-744-8-9-1-accueillir-lespoir-se-preparer-a-la-nou\/\">Partie 744<\/a> : 8 septembre (1). <a href=\"https:\/\/ismfrance.org\/index.php\/2026\/09\/15\/temoignages-de-gazaouis-la-survie-qui-sorganise-au-jour-le-jour-dans-lenfer-de-gaza-partie-744-11-9-du-labourage-des-terres-a-la-plantation-des-plants\/\">Partie 745<\/a> : 11 septembre.<\/b><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/p>\n<pre class=\"western\"><em><span style=\"color: #444444;\"><span style=\"font-family: Times New Roman, serif;\"><span style=\"font-size: small;\"><i><b>* <\/b><\/i><\/span><\/span><\/span><\/em><em><a href=\"https:\/\/ismfrance.org\/index.php\/temoignages-gazaouis-survie-enfer-gaza-1\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #1982d1;\"><span style=\"font-family: Times New Roman, serif;\"><span style=\"font-size: small;\"><i><u><b>T\u00e9moignages du 20 novembre 2023 au 5 janvier 2025 (partie 1 \u00e0 268)<\/b><\/u><\/i><\/span><\/span><\/span><\/a><\/em>\r\n<strong><span style=\"color: #444444;\"><span style=\"font-family: Times New Roman, serif;\"><span style=\"font-size: small;\"><i><b>* <\/b><\/i><\/span><\/span><\/span><\/strong><strong><a href=\"https:\/\/ismfrance.org\/index.php\/2025\/05\/11\/temoignages-de-gazaouis-la-survie-qui-sorganise-au-jour-le-jour-dans-lenfer-de-gaza-recapitulatif-du-5-janvier-au-9-mai-2025-partie-269-a-392\/\"><span style=\"color: #1982d1;\"><span style=\"font-family: Times New Roman, serif;\"><span style=\"font-size: small;\"><i><u><b>T\u00e9moignages du 5 janvier au 9 mai 2025 (partie 269 \u00e0 392)<\/b><\/u><\/i><\/span><\/span><\/span><\/a><\/strong>\r\n<strong><span style=\"color: #444444;\"><span style=\"font-family: Times New Roman, serif;\"><span style=\"font-size: small;\"><i><b>* <\/b><\/i><\/span><\/span><\/span><\/strong><strong><a href=\"https:\/\/ismfrance.org\/index.php\/2025\/10\/07\/temoignages-de-gazaouis-la-survie-qui-sorganise-au-jour-le-jour-dans-lenfer-de-gaza-recapitulatif-du-10-mai-au-5-octobre-2025-partie-393-a-540\/\"><span style=\"color: #1982d1;\"><span style=\"font-family: Times New Roman, serif;\"><span style=\"font-size: small;\"><i><u><b>T\u00e9moignages du 10 mai au 5 octobre 2025 (partie 393 \u00e0 540)<\/b><\/u><\/i><\/span><\/span><\/span><\/a><\/strong>\r\n<strong><span style=\"color: #444444;\"><span style=\"font-family: Times New Roman, serif;\"><span style=\"font-size: small;\"><b>* <\/b><\/span><\/span><\/span><\/strong><em><span style=\"color: #1982d1;\"><span style=\"font-family: Times New Roman, serif;\"><span style=\"font-size: small;\"><i><u><b>T\u00e9moignages du 6 octobre au 31 d\u00e9cembre 2025 (partie 541 \u00e0 614)\r\n<\/b><\/u><\/i><\/span><\/span><\/span><\/em><em><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-family: Times New Roman, serif;\"><span style=\"font-size: small;\"><i><b>*<\/b><\/i><\/span><\/span><\/span><\/em><a href=\"https:\/\/ismfrance.org\/index.php\/2026\/09\/15\/temoignages-de-gazaouis-la-survie-qui-sorganise-au-jour-le-jour-dans-lenfer-de-gaza-recapitulatif-du-1er-janvier-au-8-septembre-2026-1-partie-615-a-743\/\"><em><span style=\"color: #1982d1;\"><span style=\"font-family: Times New Roman, serif;\"><span style=\"font-size: small;\"><i><b> T\u00e9moignages du 1er janvier au 8 septembre 2026 (partie 615 \u00e0 743)<\/b><\/i><\/span><\/span><\/span><\/em><\/a><\/pre>\n<pre class=\"western\"><strong><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-family: Times New Roman, serif;\"><span style=\"font-size: small;\"><b>Pour participer \u00e0 la collecte \"Urgence Guerre \u00e0 Gaza\" : <\/b><\/span><\/span><\/span><\/strong><strong><a href=\"https:\/\/www.helloasso.com\/associations\/union-juive-francaise-pour-la-paix\/collectes\/urgence-guerre-a-gaza\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-family: Times New Roman, serif;\"><span style=\"font-size: small;\"><u><b>HelloAsso.com<\/b><\/u><\/span><\/span><\/span><\/a><\/strong>\r\n<strong><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-family: Times New Roman, serif;\"><span style=\"font-size: small;\"><b>Les t\u00e9moignages sont publi\u00e9s sur <\/b><\/span><\/span><\/span><\/strong><strong><a href=\"https:\/\/ujfp.org\/\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-family: Times New Roman, serif;\"><span style=\"font-size: small;\"><u><b>UJFP<\/b><\/u><\/span><\/span><\/span><\/a><\/strong> <strong><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-family: Times New Roman, serif;\"><span style=\"font-size: small;\"><b>\/\u00a0<\/b><\/span><\/span><\/span><\/strong><strong><a href=\"https:\/\/altermidi.org\/\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-family: Times New Roman, serif;\"><span style=\"font-size: small;\"><u><b>Altermidi<\/b><\/u><\/span><\/span><\/span><\/a><\/strong> <strong><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-family: Times New 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