{"id":24014,"date":"2025-10-07T11:23:43","date_gmt":"2025-10-07T09:23:43","guid":{"rendered":"https:\/\/ismfrance.org\/?p=24014"},"modified":"2025-10-07T11:23:43","modified_gmt":"2025-10-07T09:23:43","slug":"temoignages-de-gazaouis-la-survie-qui-sorganise-au-jour-le-jour-dans-lenfer-de-gaza-partie-540-5-10-1-contre-les-pensees-negatives-trouver-sa-force-interie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ismfrance.org\/index.php\/2025\/10\/07\/temoignages-de-gazaouis-la-survie-qui-sorganise-au-jour-le-jour-dans-lenfer-de-gaza-partie-540-5-10-1-contre-les-pensees-negatives-trouver-sa-force-interie\/","title":{"rendered":"T\u00e9moignages de Gazaouis : La survie qui s\u2019organise au jour le jour dans l\u2019enfer de Gaza \u2013 partie 540 \/ 5.10 (1) \u2013 Contre les pens\u00e9es n\u00e9gatives, trouver sa force int\u00e9rieure"},"content":{"rendered":"

Brigitte Challande, 6 octobre 2025.-<\/strong> Continuellement les ateliers de soutien psychologiques pour les femmes s\u2019attaquent aux questions qui permettent de rester debout dans l\u2019enfer de Gaza. Ici celui du 5 octobre.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

\u00ab\u00a0Par un apr\u00e8s-midi gris, alourdi par les souvenirs de l\u2019exil et le bruit du vent frappant les tentes de l\u2019ouest de Deir al-Balah, vingt femmes d\u00e9plac\u00e9es se sont r\u00e9unies dans une petite tente du \u00ab camp des amis \u00bb \u00e0 Deir al-Balah. L\u2019objectif de cet atelier, organis\u00e9 par l\u2019\u00e9quipe de l\u2019UJFP, \u00e9tait de leur offrir une chance unique de d\u00e9couvrir une force int\u00e9rieure longtemps recouverte par la poussi\u00e8re de la souffrance, en les formant aux techniques de flexibilit\u00e9 cognitive et au changement des sch\u00e9mas de pens\u00e9e n\u00e9gatifs ancr\u00e9s par les pressions du d\u00e9placement et les conditions de guerre.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

L\u2019\u00e9quipe invita les femmes \u00e0 s\u2019asseoir en cercle et \u00e0 fermer les yeux quelques instants, berc\u00e9es par une musique douce : une pr\u00e9paration de l\u2019esprit et du c\u0153ur \u00e0 accueillir le contenu de l\u2019atelier avec clart\u00e9 et ouverture.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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Premi\u00e8re activit\u00e9\u00a0: Qu\u2019est-ce qui te fait abandonner ? <\/strong><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Le formateur expliqua que les pens\u00e9es n\u00e9gatives ne surgissent pas par hasard, mais r\u00e9sultent d\u2019une accumulation d\u2019exp\u00e9riences douloureuses. Elles sont comme des graines qui, si on ne les arr\u00eate pas, deviennent une for\u00eat obscure entourant notre conscience. L\u2019objectif de cet exercice \u00e9tait de nommer ces pens\u00e9es, car nommer la douleur est la premi\u00e8re \u00e9tape pour la ma\u00eetriser.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Ensemble, elles partag\u00e8rent les pens\u00e9es qui leur volaient le plus d\u2019\u00e9nergie. Une femme confia : \u00ab Je pense toujours que je n\u2019ai plus de valeur parce que j\u2019ai perdu tout ce que j\u2019avais construit <\/i>\u00bb. Une autre ajouta : \u00ab Je me sens un fardeau pour mon entourage<\/i> \u00bb. Entendre la souffrance \u00e0 voix haute fit comprendre \u00e0 chacune qu\u2019elle n\u2019\u00e9tait pas seule \u00e0 affronter ce tourment int\u00e9rieur.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Le sentiment apr\u00e8s cette activit\u00e9 \u00e9tait un m\u00e9lange de soulagement et de peur ; soulagement d\u2019avoir mis la douleur \u00e0 nu, peur d\u2019avoir rouvert une plaie profonde. \u00c0 ce stade, l\u2019\u00e9quipe expliqua le c\u0153ur de l\u2019atelier : la v\u00e9ritable force ne r\u00e9side pas dans les circonstances ext\u00e9rieures que l\u2019on ne contr\u00f4le pas, mais dans la mani\u00e8re dont on les interpr\u00e8te. Une interpr\u00e9tation n\u00e9gative m\u00e8ne \u00e0 l\u2019impuissance, tandis qu\u2019une interpr\u00e9tation positive ouvre la voie \u00e0 l\u2019espoir. Ainsi, l\u2019esprit devient l\u2019arme la plus puissante que chacune poss\u00e8de.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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Activit\u00e9 suivante : D\u00e9couvrir l\u2019h\u00e9ro\u00efne <\/strong><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Chaque participante devait \u00e9crire trois qualit\u00e9s positives qui la caract\u00e9risaient, et expliquer comment elles l\u2019avaient aid\u00e9e \u00e0 affronter les \u00e9preuves de l\u2019exil et de la guerre. Rappeler que m\u00eame dans les pires conditions, il existe des forces int\u00e9rieures souvent n\u00e9glig\u00e9es.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Une femme \u00e9crivit : \u00ab Patiente, aimante, r\u00e9sistante<\/i> \u00bb. Lorsqu\u2019elle partagea son r\u00e9cit, elle d\u00e9clara : \u00ab Je pensais que ma patience \u00e9tait une faiblesse, mais j\u2019ai compris que c\u2019est elle qui m\u2019a maintenue debout malgr\u00e9 toutes mes pertes<\/i> \u00bb. Ses larmes n\u2019\u00e9taient plus des larmes de brisure, mais de fiert\u00e9.
\nUne jeune fille nota : \u00ab T\u00eatue, volontaire, avide d\u2019apprendre<\/i> \u00bb. En lisant ses mots, elle \u00e9clata de rire \u201c J\u2019ai l\u2019impression de me red\u00e9couvrir <\/i>\u201c.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Les femmes r\u00e9alis\u00e8rent qu\u2019elles n\u2019\u00e9taient pas seulement des victimes, mais des survivantes porteuses d\u2019une force int\u00e9rieure digne d\u2019\u00eatre reconnue et c\u00e9l\u00e9br\u00e9e.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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Poursuite de l’atelier avec un concept cl\u00e9 : De l\u2019arr\u00eat \u00e0 l\u2019action<\/strong><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

La technique \u00ab Stop \u2013 Remplace \u2013 Agis <\/i>\u00bb. L\u2019id\u00e9e est qu\u2019\u00e0 chaque pens\u00e9e n\u00e9gative, la remplacer par une affirmation positive, puis la transformer en une action concr\u00e8te.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Une jeune m\u00e8re exp\u00e9rimenta la technique imm\u00e9diatement : \u00ab Je pensais \u00eatre faible parce que j\u2019ai perdu ma maison. Je me suis arr\u00eat\u00e9e. J\u2019ai remplac\u00e9 : je suis forte car j\u2019ai conduit mes enfants en s\u00e9curit\u00e9. Et j\u2019ai agi : je vais les embrasser davantage <\/i>\u00bb. Sa voix r\u00e9v\u00e9lait qu\u2019elle avait retrouv\u00e9 une part de ce qu\u2019elle croyait perdu.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Puis, l\u2019\u00e9quipe pr\u00e9senta une explication : r\u00e9agir automatiquement aux \u00e9preuves accentue la souffrance, tandis que r\u00e9pondre consciemment redonne la libert\u00e9 de choisir. Un dialogue s\u2019engagea alors sur la diff\u00e9rence entre \u00ab r\u00e9action \u00bb et \u00ab r\u00e9ponse \u00bb. Beaucoup d\u00e9couvrirent qu\u2019elles pouvaient apprivoiser col\u00e8re et peur en apprenant \u00e0 canaliser la pens\u00e9e d\u00e8s sa naissance.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Dernier exercice : Ecrire une lettre de gratitude \u00e0 soi-m\u00eame<\/strong><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Dans le silence, les femmes \u00e9crivirent lentement, comme si chaque phrase \u00e9tait une renaissance. L\u2019une nota : \u00ab Merci \u00e0 toi, mon moi, de ne pas t\u2019\u00eatre effondr\u00e9e malgr\u00e9 tout ce que tu as affront\u00e9 <\/i>\u00bb.
\nUne autre : \u00ab Merci de m\u2019avoir montr\u00e9 que je reste une bonne m\u00e8re malgr\u00e9 toutes les circonstances <\/i>\u00bb.
\nUne jeune fille lut sa lettre : \u00ab Merci de croire encore que demain peut \u00eatre meilleur <\/i>\u00bb. <\/span><\/span><\/span><\/p>\n

\u00c0 la fin de l\u2019atelier, sortirent plus conscientes de leur force int\u00e9rieure et plus capables de se voir comme une partie de la solution, et non seulement comme des victimes.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Cette s\u00e9ance de flexibilit\u00e9 cognitive, un voyage int\u00e9rieur pour reprendre le contr\u00f4le. Les participantes comprirent que l\u2019esprit, lorsqu\u2019il est entra\u00een\u00e9 \u00e0 r\u00e9pondre consciemment, devient l\u2019arme la plus puissante face \u00e0 l\u2019exil.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Et peut-\u00eatre que le plus beau r\u00e9sum\u00e9 de l\u2019atelier fut celui de cette vieille dame qui, avec un sourire, d\u00e9clara :
\n\u00ab Aujourd\u2019hui, j\u2019ai appris que je poss\u00e8de un bouton pour contr\u00f4ler ma vie\u2026 et je ne laisserai plus personne l\u2019actionner \u00e0 ma place.<\/i> \u00bb<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Photos et vid\u00e9os ICI<\/a>.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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Retrouvez l\u2019ensemble des t\u00e9moignages d\u2019Abu Amir et Marsel :<\/strong><\/p>\n

*Abu Amir Mutasem Ele\u00efwa<\/strong>\u00a0est coordinateur des Projets paysans depuis 2016 au sud de la bande de Gaza et correspondant de l\u2019Union Juive Fran\u00e7aise pour la Paix.<\/p>\n

*Marsel Alledawi<\/strong>\u00a0est responsable du Centre Ibn Sina du nord de la bande de Gaza, centre qui se consacre au suivi \u00e9ducatif et psychologique de l\u2019enfance.<\/p>\n

Tous les deux sont soutenus par l\u2019UJFP en France.<\/p>\n

Cliquez ici pour consulter les\u00a0T\u00e9moignages du 20 novembre 2023 au 5 janvier 2025 (partie 1 \u00e0 268)<\/a><\/em><\/strong>\r\n\r\nCliquez ici pour consulter les T\u00e9moignages du 5 janvier au 9 mai 2025 (partie 269 \u00e0 392)<\/a><\/strong><\/em><\/pre>\n
Partie 393<\/a>\u00a0: 10 mai.\u00a0Partie 394<\/a>\u00a0: 11 mai.\u00a0Partie 395<\/a>\u00a0: 11 mai (1).\u00a0Partie 396<\/a>\u00a0: 12 mai.\u00a0Partie 397<\/a>\u00a0: 13 mai.\u00a0Partie 398<\/a>\u00a0: 14 mai.\u00a0Partie 399<\/a>\u00a0: 15 mai.\u00a0Partie 400<\/a>\u00a0: 16 mai.\u00a0Partie 401<\/a>\u00a0: 16 mai (1).\u00a0Partie 402<\/a>\u00a0: 17 mai.\u00a0Partie 403<\/a>\u00a0: 18 mai.\u00a0Partie 404<\/a>\u00a0: 18 mai (1).\u00a0Partie 405<\/a>\u00a0: 20 mai.\u00a0Partie 406<\/a>\u00a0: 21 mai.\u00a0Partie 407<\/a>\u00a0: 22 mai.\u00a0Partie 408<\/a>\u00a0: 22 mai (1).\u00a0Partie 409<\/a>\u00a0: 23 mai.\u00a0Partie 410<\/a>\u00a0: 24 mai.\u00a0Partie 411<\/a>\u00a0: 25 mai.\u00a0Partie 412<\/a>\u00a0: 25 mai (1).\u00a0Partie 413<\/a>\u00a0: 27 mai.\u00a0Partie 414<\/a>\u00a0: 27 mai (1).\u00a0Partie 415<\/a>\u00a0: 28 mai.\u00a0Partie 416<\/a>\u00a0: 29 mai.\u00a0Partie 417<\/a>\u00a0: 30 mai.\u00a0Partie 418<\/a>\u00a0: 1er juin.\u00a0Partie 419<\/a>\u00a0: 1er juin (1).\u00a0Partie 420<\/a>\u00a0: 31 mai et 2 juin.\u00a0Partie 421<\/a>\u00a0: 2 juin (1).\u00a0Partie 422<\/a>\u00a0: 3 juin.\u00a0Partie 423<\/a>\u00a0: 4 juin.\u00a0Partie 424<\/a>\u00a0: 5 juin.\u00a0Partie 425<\/a>\u00a0: 6 juin.\u00a0Partie 426<\/a>\u00a0: 6 juin (1).\u00a0Partie 427<\/a>\u00a0: 7 juin.\u00a0Partie 428<\/a>\u00a0: 8 juin.\u00a0Partie 429<\/a>\u00a0: 9 juin.\u00a0Partie 430<\/a>\u00a0: 10 juin.\u00a0Partie 431<\/a>\u00a0: 11 juin.\u00a0Partie 432<\/a>\u00a0: 12 juin.\u00a0Partie 433<\/a>\u00a0: 13 juin.\u00a0Partie 434<\/a>\u00a0: 14 juin.\u00a0Partie 435<\/a>\u00a0: 15 juin.\u00a0Partie 436<\/a>\u00a0: 16 juin.\u00a0Partie 437<\/a>\u00a0: 17 juin.\u00a0Partie 438<\/a>\u00a0: 18 juin.\u00a0Partie 439<\/a>\u00a0: 19 juin.\u00a0Partie 440<\/a>\u00a0: 20 juin.\u00a0Partie 441<\/a>\u00a0: 21-22 juin.\u00a0Partie 442<\/a>\u00a0: 24 juin.\u00a0Partie 443<\/a>\u00a0: 25 juin.\u00a0Partie 444<\/a>\u00a0: 26 juin.\u00a0Partie 445<\/a>\u00a0:\u00a0 : 27-28 juin.\u00a0Partie 446<\/a>\u00a0: 27 juin.\u00a0Partie 447<\/a>\u00a0: 30 juin.\u00a0Partie 448<\/a>\u00a0: 1er juillet.\u00a0Partie 449<\/a>\u00a0: 2 juillet.\u00a0Partie 450<\/a>\u00a0: 2 juillet(1).\u00a0Partie 451<\/a>\u00a0: 3 juillet.\u00a0Partie 452<\/a>\u00a0: 4 juillet.\u00a0Partie 453<\/a>\u00a0: 5 juillet.\u00a0Partie 454<\/a>\u00a0: 6 juillet.\u00a0Partie 455<\/a>\u00a0: 7 juillet.\u00a0Partie 456<\/a>\u00a0: 7 juillet (1).\u00a0Partie 457<\/a>\u00a0: 9 juillet.\u00a0Partie 458<\/a>\u00a0: 10 juillet.\u00a0Partie 459<\/a>\u00a0: 11 juillet.\u00a0Partie 460<\/a>\u00a0: 12 juillet.\u00a0Partie 461<\/a>\u00a0: 13 juillet.\u00a0Partie 462<\/a>\u00a0: 14 juillet.\u00a0Partie 463<\/a>\u00a0: 16 juillet.\u00a0Partie 464<\/a>\u00a0: 17 juillet.\u00a0Partie 465<\/a>\u00a0: 18 juillet.\u00a0Partie 466<\/a>\u00a0: 19 juillet.\u00a0Partie 467<\/a>\u00a0:\u00a020 juillet<\/a>. Partie 468 : 20 juillet (1).\u00a0Partie 469<\/a>\u00a0: 21 juillet.\u00a0Partie 470<\/a>\u00a0: 22 juillet.\u00a0Partie 471<\/a>\u00a0: 23 juillet.\u00a0Partie 472<\/a>\u00a0: 24 juillet.\u00a0Partie 473<\/a>\u00a0: 25 juillet 2025.\u00a0Partie 474<\/a>\u00a0: 26 juillet.\u00a0Partie 475<\/a>\u00a0: 27 juillet.\u00a0Partie 476<\/a>\u00a0: 28 juillet.\u00a0Partie 477<\/a>\u00a0: 30 juillet.\u00a0Partie 478<\/a>\u00a0: 1er ao\u00fbt.\u00a0Partie 479<\/a>\u00a0: 2 ao\u00fbt.\u00a0Partie 480<\/a>\u00a0: 3 ao\u00fbt.\u00a0Partie 481<\/a>\u00a0: 3-4 ao\u00fbt.\u00a0Partie 482<\/a>\u00a0: 5 ao\u00fbt.\u00a0Partie 483<\/a>\u00a0: 7 ao\u00fbt.\u00a0Partie 484<\/a>\u00a0: 8 ao\u00fbt.\u00a0Partie 485<\/a>\u00a0: 9 ao\u00fbt.\u00a0Partie 486<\/a>\u00a0: 10 ao\u00fbt.\u00a0Partie 487<\/a>\u00a0: 11 ao\u00fbt.\u00a0Partie 488<\/a>\u00a0: 12 ao\u00fbt.\u00a0Partie 489<\/a>\u00a0: 13 ao\u00fbt.\u00a0Partie 490<\/a>\u00a0: 14 ao\u00fbt.\u00a0Partie 491<\/a>\u00a0: 15 ao\u00fbt.\u00a0Partie 492<\/a>\u00a0: 16 ao\u00fbt 2025.\u00a0Partie 493<\/a>\u00a0: 18 ao\u00fbt 2025.\u00a0Partie 494<\/a>\u00a0: 20 ao\u00fbt.\u00a0Partie 495<\/a>\u00a0: 21 ao\u00fbt.\u00a0Partie 496<\/a>\u00a0: 22 ao\u00fbt.\u00a0Partie 497<\/a>\u00a0: 23 ao\u00fbt.\u00a0Partie 498<\/a>\u00a0: 23 ao\u00fbt (1).\u00a0Partie 499<\/a>\u00a0: 24 ao\u00fbt.\u00a0Partie 500<\/a>\u00a0: 25 ao\u00fbt.\u00a0Partie 501<\/a>\u00a0: 26 ao\u00fbt.\u00a0Partie 502<\/a>\u00a0: 27 ao\u00fbt.\u00a0Partie 503<\/a>\u00a0: 28 ao\u00fbt.\u00a0Partie 504<\/a>\u00a0: 29 ao\u00fbt.\u00a0Partie 505<\/a>\u00a0: 30 ao\u00fbt.\u00a0Partie 506<\/a>\u00a0: 31 ao\u00fbt.\u00a0Partie 507<\/a>\u00a0: 31 ao\u00fbt\/1er septembre.\u00a0Partie 508<\/a>\u00a0: 3 septembre.\u00a0Partie 509<\/a>\u00a0: 3 septembre (1).\u00a0Partie 510<\/a>\u00a0: 4 septembre.\u00a0Partie 511<\/a>\u00a0: 5 septembre.\u00a0Partie 512<\/a>\u00a0: 6 septembre.\u00a0Partie 513<\/a>\u00a0: 6 septembre (1).\u00a0Partie 514<\/a>\u00a0: 7 septembre.\u00a0Partie 515<\/a>\u00a0: 9 septembre.\u00a0Partie 516<\/a>\u00a0: 10 septembre.\u00a0Partie 517<\/a>\u00a0: 11 septembre.\u00a0Partie 518<\/a>\u00a0: 12-13 septembre.\u00a0Partie 519<\/a>\u00a0: 14 septembre.\u00a0Partie 520<\/a>\u00a0: 15 septembre.\u00a0Partie 521<\/a>\u00a0: 16 septembre.\u00a0Partie 522<\/a>\u00a0: 17 septembre.\u00a0Partie 523<\/a>\u00a0: 18 septembre.\u00a0Partie 524<\/a>\u00a0: 19 septembre.\u00a0Partie 525<\/a>\u00a0:\u00a020 septembre<\/a>.\u00a0Partie 526<\/a>\u00a0: 20 septembre (1).\u00a0Partie 527<\/a>\u00a0: 21 septembre.\u00a0Partie 528<\/a>\u00a0: 22 septembre.\u00a0Partie 529<\/a>\u00a0: 22 septembre (1).\u00a0Partie 530<\/a>\u00a0: 23 septembre.\u00a0Partie 531<\/a>\u00a0: 24 septembre.\u00a0Partie 532<\/a>\u00a0: 25 septembre.\u00a0Partie 533<\/a>\u00a0: 27 septembre.\u00a0Partie 534<\/a>\u00a0: 28 septembre.\u00a0Partie 535<\/a>\u00a0: 29 septembre.\u00a0Partie 536<\/a>\u00a0: 2 octobre.\u00a0Partie 537<\/a>\u00a0: 3 octobre.\u00a0Partie 538<\/a> : 4 octobre. Partie 539<\/a> : 5 octobre.<\/p>\n
Pour participer \u00e0 la collecte \u00ab Urgence Guerre \u00e0 Gaza \u00bb :\u00a0HelloAsso.com<\/a><\/strong>
\nLes t\u00e9moignages sont \u00e9galement publi\u00e9s sur\u00a0UJFP<\/a>,\u00a0Altermidi<\/a>\u00a0et sur\u00a0Le Poing<\/a>.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Brigitte Challande, 6 octobre 2025.- Continuellement les ateliers de soutien psychologiques pour les femmes s\u2019attaquent aux questions qui permettent de rester debout dans l\u2019enfer de Gaza. 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