{"id":23827,"date":"2025-09-28T09:45:15","date_gmt":"2025-09-28T07:45:15","guid":{"rendered":"https:\/\/ismfrance.org\/?p=23827"},"modified":"2025-09-28T09:45:15","modified_gmt":"2025-09-28T07:45:15","slug":"temoignages-de-gazaouis-la-survie-qui-sorganise-au-jour-le-jour-dans-lenfer-de-gaza-partie-533-27-9-prendre-soin-de-soi-comme-force-et-resilience-auton","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ismfrance.org\/index.php\/2025\/09\/28\/temoignages-de-gazaouis-la-survie-qui-sorganise-au-jour-le-jour-dans-lenfer-de-gaza-partie-533-27-9-prendre-soin-de-soi-comme-force-et-resilience-auton\/","title":{"rendered":"T\u00e9moignages de Gazaouis : La survie qui s\u2019organise au jour le jour dans l\u2019enfer de Gaza \u2013 partie 533 \/ 27.9 \u2013\u00a0Prendre soin de soi comme force et r\u00e9silience : autonomiser les femmes d\u00e9plac\u00e9es pour b\u00e2tir l\u2019\u00e9quilibre int\u00e9rieur et familial"},"content":{"rendered":"

Abu Amir, 27 septembre 2025.-<\/strong> \u00ab\u00a0Dans la dure r\u00e9alit\u00e9 de la guerre et du d\u00e9placement, les femmes vivant dans les camps subissent des pressions immenses qui d\u00e9passent les limites humaines. Dans des lieux comme le camp Al-Asdiqaa<\/i> \u00e0 Deir al-Balah, on observe quotidiennement des m\u00e8res pla\u00e7ant les besoins de leurs familles avant tout, m\u00eame au d\u00e9triment de leur sant\u00e9 physique et psychologique. Les responsabilit\u00e9s accumul\u00e9es, la peur de l\u2019avenir et la pr\u00e9carit\u00e9 sont autant de facteurs qui rendent la femme d\u00e9plac\u00e9e vuln\u00e9rable \u00e0 l\u2019\u00e9puisement \u00e9motionnel, mental et physique. Dans ces conditions, l\u2019id\u00e9e de \u00ab prendre soin de soi \u00bb leur semble \u00eatre un luxe inaccessible, alors qu\u2019en r\u00e9alit\u00e9, elle constitue une condition essentielle pour continuer et pour r\u00e9sister.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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C\u2019est dans ce contexte qu\u2019est intervenue l\u2019\u00e9quipe de l\u2019UJFP, apportant une lueur d\u2019espoir \u00e0 travers l\u2019organisation d\u2019un atelier novateur dont le but est d’aider les femmes d\u00e9plac\u00e9es \u00e0 red\u00e9couvrir l\u2019importance du soin de soi. La rencontre n\u2019\u00e9tait pas une simple session ponctuelle, mais un espace s\u00fbr qui a permis \u00e0 20 femmes \u2013 m\u00e8res, travailleuses et jeunes \u2013 d\u2019exprimer leurs souffrances et de r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 des solutions simples pour retrouver un certain \u00e9quilibre dans un quotidien satur\u00e9 de d\u00e9fis.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Premi\u00e8re sc\u00e8ne : \u00ab La batterie d\u2019\u00e9nergie \u00bb \u2013 La prise de conscience<\/span><\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

La session a commenc\u00e9 par une introduction symbolique intitul\u00e9e : \u00ab La batterie d\u2019\u00e9nergie \u00bb. Les femmes, assises en cercle, ont \u00e9t\u00e9 invit\u00e9es \u00e0 \u00e9valuer leur niveau d\u2019\u00e9nergie sur une \u00e9chelle de 1 \u00e0 10. Le silence a d\u2019abord r\u00e9gn\u00e9, puis les r\u00e9ponses sont venues, h\u00e9sitantes : \u00ab 3 \u00bb, \u00ab 2 \u00bb, \u00ab 4 \u00bb. Cet exercice simple n\u2019\u00e9tait pas qu\u2019une suite de chiffres, mais un miroir sinc\u00e8re refl\u00e9tant l\u2019ampleur de l\u2019\u00e9puisement quotidien. C\u2019est ici qu\u2019une prise de conscience a \u00e9merg\u00e9 : oui, leur \u00e9nergie est \u00e0 bout, et il faut la recharger. Ce moment a aussi cr\u00e9\u00e9 un sentiment de solidarit\u00e9 : chacune a compris qu\u2019elle n\u2019\u00e9tait pas seule, que son fardeau \u00e9tait partag\u00e9 par d\u2019autres.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Deuxi\u00e8me sc\u00e8ne : \u00ab Ma liste de priorit\u00e9s \u00bb \u2013 Qui vient en premier ?<\/span><\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

Vint ensuite l\u2019activit\u00e9 \u00ab Qui vient en premier ? \u00bb. La question pos\u00e9e \u00e9tait simple mais riche de sens : \u00ab Comment donner \u00e0 partir d\u2019un verre vide ? \u00bb<\/i> Le dialogue s\u2019est transform\u00e9 en une r\u00e9flexion sinc\u00e8re. Beaucoup de femmes ont reconnu qu\u2019elles se pla\u00e7aient toujours en dernier, consid\u00e9rant que le temps qu\u2019elles s\u2019accorderaient \u00e0 elles-m\u00eames serait vol\u00e9 \u00e0 leurs enfants. La discussion les a amen\u00e9es \u00e0 reconsid\u00e9rer cette vision : si leur \u00ab verre \u00bb personnel reste vide, elles ne peuvent plus soutenir les autres. Chaque participante a \u00e9crit sur un petit papier trois choses simples qu\u2019elle pourrait faire chaque jour pour elle-m\u00eame : \u00ab boire une tasse de th\u00e9 tranquillement \u00bb, \u00ab respirer profond\u00e9ment pendant cinq minutes \u00bb, \u00ab m\u2019asseoir en silence avec moi-m\u00eame \u00bb. Ce fut un tournant : comprendre que prendre soin de soi n\u2019est pas de l\u2019\u00e9go\u00efsme, mais une responsabilit\u00e9.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Troisi\u00e8me sc\u00e8ne : \u00ab Cinq minutes pour moi \u00bb \u2013 L\u2019exp\u00e9rience de d\u00e9tente<\/span><\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

Un exercice pratique a ensuite \u00e9t\u00e9 propos\u00e9 : \u00ab Cinq minutes pour moi \u00bb. Les participantes ont \u00e9t\u00e9 invit\u00e9es \u00e0 fermer les yeux, \u00e0 respirer profond\u00e9ment et lentement, en contractant puis rel\u00e2chant progressivement leurs muscles. Dans la tente, un silence particulier a r\u00e9gn\u00e9, habit\u00e9 par des respirations synchronis\u00e9es et des gestes simples. Certaines femmes ont souri, d\u2019autres ont pouss\u00e9 de longs soupirs comme une lib\u00e9ration tant attendue. L\u2019effet fut imm\u00e9diat : des visages d\u00e9tendus, des voix apais\u00e9es. Elles ont alors d\u00e9couvert qu\u2019un court moment de respiration pouvait devenir une soupape de s\u00e9curit\u00e9 dans un quotidien satur\u00e9 de pressions.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Quatri\u00e8me sc\u00e8ne : \u00ab Le pacte collectif \u00bb \u2013 Un engagement partag\u00e9<\/span><\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

\u00c0 la fin de la s\u00e9ance, un moment particuli\u00e8rement marquant a eu lieu : l\u2019\u00e9criture du \u00ab pacte collectif \u00bb. Chaque femme a r\u00e9dig\u00e9 une promesse pour elle-m\u00eame : \u00ab Je m\u2019accorderai 10 minutes chaque jour \u00bb, \u00ab Je ne consid\u00e9rerai pas mon temps personnel comme de l\u2019\u00e9go\u00efsme \u00bb, \u00ab Je ferai de ma s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 un cadeau \u00e0 ma famille \u00bb. Ces engagements portaient une force symbolique : ils n\u2019\u00e9taient plus de simples r\u00e9solutions individuelles, mais un filet de soutien collectif reliant les participantes entre elles.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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Les voix des femmes \u2013 T\u00e9moignages v\u00e9cus<\/span><\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

Parmi les t\u00e9moignages marquants, une travailleuse a confi\u00e9 :
\n\u00ab Je pensais que prendre soin de moi \u00e9tait du temps perdu pour mes enfants. Aujourd\u2019hui, j\u2019ai compris que mon irritabilit\u00e9 venait de mon manque d\u2019attention envers moi-m\u00eame. Je vais commencer par pratiquer la respiration. \u00bb<\/i><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Une m\u00e8re de plusieurs enfants a d\u00e9clar\u00e9 :
\n\u00ab Quand je suis calme, la maison est calme. Je n\u2019avais jamais imagin\u00e9 que ma s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 puisse \u00eatre une forme de soin pour ma famille. \u00bb<\/i><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Et une jeune femme a partag\u00e9 :
\n\u00ab Dans ce camp, je me sens perdue, mais l\u2019id\u00e9e de cr\u00e9er un petit espace rien qu\u2019\u00e0 moi, m\u00eame dans une tente, m\u2019a donn\u00e9 un nouvel espoir. Je m\u00e9rite de prendre soin de moi. \u00bb<\/i><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Impact g\u00e9n\u00e9ral de la session<\/span><\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

Cette rencontre a \u00e9t\u00e9 bien plus qu\u2019une formation ; elle a repr\u00e9sent\u00e9 une reconstruction de la perception de soi pour ces femmes. Elles en sont sorties avec la conviction profonde que le soin de soi n\u2019est pas un luxe, mais un investissement dans la force et la r\u00e9silience de la famille. Les activit\u00e9s interactives ont favoris\u00e9 la confiance, et les histoires partag\u00e9es ont permis \u00e0 chacune de se reconna\u00eetre dans les autres, renfor\u00e7ant ainsi le sentiment d\u2019appartenance.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

L\u2019atelier a d\u00e9montr\u00e9 que le changement commence par de petits pas. Semer une id\u00e9e aussi simple que \u00ab Tu m\u00e9rites de prendre soin de toi \u00bb<\/i> peut ouvrir de nouvelles voies de r\u00e9silience et d\u2019endurance. En quittant la tente, les femmes portaient avec elles un nouvel engagement : se mettre sur la liste des priorit\u00e9s, non pas contre leur famille, mais pour elle. Cette rencontre fut une lueur dans un long tunnel, et un message clair : prendre soin de soi dans les camps n\u2019est pas un luxe, mais une n\u00e9cessit\u00e9 pour survivre et r\u00e9sister.\u00a0\u00bb<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Photos et vid\u00e9os ICI<\/a>.<\/span><\/span><\/span><\/strong><\/em><\/p>\n

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Retrouvez l\u2019ensemble des t\u00e9moignages d\u2019Abu Amir et Marsel :<\/strong><\/p>\n

*Abu Amir Mutasem Ele\u00efwa<\/strong>\u00a0est coordinateur des Projets paysans depuis 2016 au sud de la bande de Gaza et correspondant de l\u2019Union Juive Fran\u00e7aise pour la Paix.<\/p>\n

*Marsel Alledawi<\/strong>\u00a0est responsable du Centre Ibn Sina du nord de la bande de Gaza, centre qui se consacre au suivi \u00e9ducatif et psychologique de l\u2019enfance.<\/p>\n

Tous les deux sont soutenus par l\u2019UJFP en France.<\/p>\n

Cliquez ici pour consulter les\u00a0T\u00e9moignages du 20 novembre 2023 au 5 janvier 2025 (partie 1 \u00e0 268)<\/a><\/em><\/strong>\r\n\r\nCliquez ici pour consulter les T\u00e9moignages du 5 janvier au 9 mai 2025 (partie 269 \u00e0 392)<\/a><\/strong><\/em><\/pre>\n
Partie 393<\/a>\u00a0: 10 mai.\u00a0Partie 394<\/a>\u00a0: 11 mai.\u00a0Partie 395<\/a>\u00a0: 11 mai (1).\u00a0Partie 396<\/a>\u00a0: 12 mai.\u00a0Partie 397<\/a>\u00a0: 13 mai.\u00a0Partie 398<\/a>\u00a0: 14 mai.\u00a0Partie 399<\/a>\u00a0: 15 mai.\u00a0Partie 400<\/a>\u00a0: 16 mai.\u00a0Partie 401<\/a>\u00a0: 16 mai (1).\u00a0Partie 402<\/a>\u00a0: 17 mai.\u00a0Partie 403<\/a>\u00a0: 18 mai.\u00a0Partie 404<\/a>\u00a0: 18 mai (1).\u00a0Partie 405<\/a>\u00a0: 20 mai.\u00a0Partie 406<\/a>\u00a0: 21 mai.\u00a0Partie 407<\/a>\u00a0: 22 mai.\u00a0Partie 408<\/a>\u00a0: 22 mai (1).\u00a0Partie 409<\/a>\u00a0: 23 mai.\u00a0Partie 410<\/a>\u00a0: 24 mai.\u00a0Partie 411<\/a>\u00a0: 25 mai.\u00a0Partie 412<\/a>\u00a0: 25 mai (1).\u00a0Partie 413<\/a>\u00a0: 27 mai.\u00a0Partie 414<\/a>\u00a0: 27 mai (1).\u00a0Partie 415<\/a>\u00a0: 28 mai.\u00a0Partie 416<\/a>\u00a0: 29 mai.\u00a0Partie 417<\/a>\u00a0: 30 mai.\u00a0Partie 418<\/a>\u00a0: 1er juin.\u00a0Partie 419<\/a>\u00a0: 1er juin (1).\u00a0Partie 420<\/a>\u00a0: 31 mai et 2 juin.\u00a0Partie 421<\/a>\u00a0: 2 juin (1).\u00a0Partie 422<\/a>\u00a0: 3 juin.\u00a0Partie 423<\/a>\u00a0: 4 juin.\u00a0Partie 424<\/a>\u00a0: 5 juin.\u00a0Partie 425<\/a>\u00a0: 6 juin.\u00a0Partie 426<\/a>\u00a0: 6 juin (1).\u00a0Partie 427<\/a>\u00a0: 7 juin.\u00a0Partie 428<\/a>\u00a0: 8 juin.\u00a0Partie 429<\/a>\u00a0: 9 juin.\u00a0Partie 430<\/a>\u00a0: 10 juin.\u00a0Partie 431<\/a>\u00a0: 11 juin.\u00a0Partie 432<\/a>\u00a0: 12 juin.\u00a0Partie 433<\/a>\u00a0: 13 juin.\u00a0Partie 434<\/a>\u00a0: 14 juin.\u00a0Partie 435<\/a>\u00a0: 15 juin.\u00a0Partie 436<\/a>\u00a0: 16 juin.\u00a0Partie 437<\/a>\u00a0: 17 juin.\u00a0Partie 438<\/a>\u00a0: 18 juin.\u00a0Partie 439<\/a>\u00a0: 19 juin.\u00a0Partie 440<\/a>\u00a0: 20 juin.\u00a0Partie 441<\/a>\u00a0: 21-22 juin.\u00a0Partie 442<\/a>\u00a0: 24 juin.\u00a0Partie 443<\/a>\u00a0: 25 juin.\u00a0Partie 444<\/a>\u00a0: 26 juin.\u00a0Partie 445<\/a>\u00a0:\u00a0 : 27-28 juin.\u00a0Partie 446<\/a>\u00a0: 27 juin.\u00a0Partie 447<\/a>\u00a0: 30 juin.\u00a0Partie 448<\/a>\u00a0: 1er juillet.\u00a0Partie 449<\/a>\u00a0: 2 juillet.\u00a0Partie 450<\/a>\u00a0: 2 juillet(1).\u00a0Partie 451<\/a>\u00a0: 3 juillet.\u00a0Partie 452<\/a>\u00a0: 4 juillet.\u00a0Partie 453<\/a>\u00a0: 5 juillet.\u00a0Partie 454<\/a>\u00a0: 6 juillet.\u00a0Partie 455<\/a>\u00a0: 7 juillet.\u00a0Partie 456<\/a>\u00a0: 7 juillet (1).\u00a0Partie 457<\/a>\u00a0: 9 juillet.\u00a0Partie 458<\/a>\u00a0: 10 juillet.\u00a0Partie 459<\/a>\u00a0: 11 juillet.\u00a0Partie 460<\/a>\u00a0: 12 juillet.\u00a0Partie 461<\/a>\u00a0: 13 juillet.\u00a0Partie 462<\/a>\u00a0: 14 juillet.\u00a0Partie 463<\/a>\u00a0: 16 juillet.\u00a0Partie 464<\/a>\u00a0: 17 juillet.\u00a0Partie 465<\/a>\u00a0: 18 juillet.\u00a0Partie 466<\/a>\u00a0: 19 juillet.\u00a0Partie 467<\/a>\u00a0:\u00a020 juillet<\/a>. Partie 468 : 20 juillet (1).\u00a0Partie 469<\/a>\u00a0: 21 juillet.\u00a0Partie 470<\/a>\u00a0: 22 juillet.\u00a0Partie 471<\/a>\u00a0: 23 juillet.\u00a0Partie 472<\/a>\u00a0: 24 juillet.\u00a0Partie 473<\/a>\u00a0: 25 juillet 2025.\u00a0Partie 474<\/a>\u00a0: 26 juillet.\u00a0Partie 475<\/a>\u00a0: 27 juillet.\u00a0Partie 476<\/a>\u00a0: 28 juillet.\u00a0Partie 477<\/a>\u00a0: 30 juillet.\u00a0Partie 478<\/a>\u00a0: 1er ao\u00fbt.\u00a0Partie 479<\/a>\u00a0: 2 ao\u00fbt.\u00a0Partie 480<\/a>\u00a0: 3 ao\u00fbt.\u00a0Partie 481<\/a>\u00a0: 3-4 ao\u00fbt.\u00a0Partie 482<\/a>\u00a0: 5 ao\u00fbt.\u00a0Partie 483<\/a>\u00a0: 7 ao\u00fbt.\u00a0Partie 484<\/a>\u00a0: 8 ao\u00fbt.\u00a0Partie 485<\/a>\u00a0: 9 ao\u00fbt.\u00a0Partie 486<\/a>\u00a0: 10 ao\u00fbt.\u00a0Partie 487<\/a>\u00a0: 11 ao\u00fbt.\u00a0Partie 488<\/a>\u00a0: 12 ao\u00fbt.\u00a0Partie 489<\/a>\u00a0: 13 ao\u00fbt.\u00a0Partie 490<\/a>\u00a0: 14 ao\u00fbt.\u00a0Partie 491<\/a>\u00a0: 15 ao\u00fbt.\u00a0Partie 492<\/a>\u00a0: 16 ao\u00fbt 2025.\u00a0Partie 493<\/a>\u00a0: 18 ao\u00fbt 2025.\u00a0Partie 494<\/a>\u00a0: 20 ao\u00fbt.\u00a0Partie 495<\/a>\u00a0: 21 ao\u00fbt.\u00a0Partie 496<\/a>\u00a0: 22 ao\u00fbt.\u00a0Partie 497<\/a>\u00a0: 23 ao\u00fbt.\u00a0Partie 498<\/a>\u00a0: 23 ao\u00fbt (1).\u00a0Partie 499<\/a>\u00a0: 24 ao\u00fbt.\u00a0Partie 500<\/a>\u00a0: 25 ao\u00fbt.\u00a0Partie 501<\/a>\u00a0: 26 ao\u00fbt.\u00a0Partie 502<\/a>\u00a0: 27 ao\u00fbt.\u00a0Partie 503<\/a>\u00a0: 28 ao\u00fbt.\u00a0Partie 504<\/a>\u00a0: 29 ao\u00fbt.\u00a0Partie 505<\/a>\u00a0: 30 ao\u00fbt.\u00a0Partie 506<\/a>\u00a0: 31 ao\u00fbt.\u00a0Partie 507<\/a>\u00a0: 31 ao\u00fbt\/1er septembre.\u00a0Partie 508<\/a>\u00a0: 3 septembre.\u00a0Partie 509<\/a>\u00a0: 3 septembre (1).\u00a0Partie 510<\/a>\u00a0: 4 septembre.\u00a0Partie 511<\/a>\u00a0: 5 septembre.\u00a0Partie 512<\/a>\u00a0: 6 septembre.\u00a0Partie 513<\/a>\u00a0: 6 septembre (1).\u00a0Partie 514<\/a>\u00a0: 7 septembre.\u00a0Partie 515<\/a>\u00a0: 9 septembre.\u00a0Partie 516<\/a>\u00a0: 10 septembre.\u00a0Partie 517<\/a>\u00a0: 11 septembre.\u00a0Partie 518<\/a>\u00a0: 12-13 septembre.\u00a0Partie 519<\/a>\u00a0: 14 septembre.\u00a0Partie 520<\/a>\u00a0: 15 septembre.\u00a0Partie 521<\/a>\u00a0: 16 septembre.\u00a0Partie 522<\/a>\u00a0: 17 septembre.\u00a0Partie 523<\/a>\u00a0: 18 septembre.\u00a0Partie 524<\/a>\u00a0: 19 septembre.\u00a0Partie 525<\/a>\u00a0:\u00a020 septembre<\/a>.\u00a0Partie 526<\/a>\u00a0: 20 septembre (1).\u00a0Partie 527<\/a>\u00a0: 21 septembre.\u00a0Partie 528<\/a>\u00a0: 22 septembre.\u00a0Partie 529<\/a>\u00a0: 22 septembre (1).\u00a0Partie 530<\/a>\u00a0: 23 septembre.\u00a0Partie 531<\/a> : 24 septembre. Partie 532<\/a> : 25 septembre.<\/p>\n
Pour participer \u00e0 la collecte \u00ab Urgence Guerre \u00e0 Gaza \u00bb :\u00a0HelloAsso.com<\/a><\/strong>
\nLes t\u00e9moignages sont \u00e9galement publi\u00e9s sur\u00a0UJFP<\/a>,\u00a0Altermidi<\/a>\u00a0et sur\u00a0Le Poing<\/a>.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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